Jiné

Vitamin B6



Banán: zdroj vitaninu B6

Funkce vitaminu B6 v lidském těle:

Také známý jako pyridoxin, vitamin B6, kromě toho, že je nezbytný pro nervový systém a kůži, přispívá k metabolismu aminokyselin, produkci krevních buněk, protilátek, působí jako přírodní diuretikum, snižuje zvracení a nauzeu atd.

Zdravotní problémy způsobené nedostatkem tohoto vitamínu:

Lupiny (seboroická dermatitida),

· Anémie,

· Úrazy úst a jazyka,

· Zánět dásní,

· Nevolnost a zvracení,

· Podrážděnost atd.

Hlavní zdroje:

· Pivovarské kvasnice,

· Pšeničné otruby,

· Luscious,

· Mléko,

· Hnědá rýže,

· Celá zrna,

· Oves,

· Banán,

· Brambory,

· Meloun,

· Ptáci,

· Vejce,

· Maso atd.